Tym razem skupię się na ćwiczeniach koordynacyjno-ruchowych szczególnie przydatnych do mma i bjj.Podstawowy balans w siadzie na kolanach, przejście gardy:
Obrona przed trójkątem, kolejny sposób przejścia gardy:
Przysiady i stanie na piłce, a także ucieczka zza pleców:
Kontrola żółwia, bocznej, przejścia - generalnie mały workout:
A na deser, wygłupy Andre Galvao i Leo Vieiry z piłką:
autor: Tomasz Mączka
0 komentarze:
Prześlij komentarz